Kom igång med dina Yoniägg

Innan du kan komma igång att använda dina yoniägg är det viktigt att först rengöra dem innan första användning. Du gör det enkelt genom följande steg.
1. Skölj och tvätta äggen i en mild ekologisk tvål.
2. Koka upp vatten och låt det svalna någon minut. (Varning! Äggen kan spricka om de placeras i kokande vatten).
3. Placera äggen i det varma vattnet. Låt de ligga i 10-15 minuter.
4. Lyft försiktigt upp äggen med en sked och låt dem svalna innan användning.

Ladda äggen med dina intentioner

Vi rekommenderar att utforska att jobba med äggen på en spirituell nivå. Äggen är gjorda av kristall. Kristaller sägs bära en energi och vibration och har möjlighet att integrera de intentioner och önskningar du förmedlar.

Använder du äggen av ett särskilt ändamål kan din upplevelse med äggen förstärkas genom att du på detta vis “laddar” yoniägget med det du önskar hela eller skicka kärlek till, för effekt på en djupare nivå.

Så laddar du dina ägg

Sitt någonstans där du inte blir störd och håll äggen i din hand. Slut dina ögon och se och känn i ditt inre känslan av det du önskar ladda ditt ägg med. När du kan uppleva energin av det du fokuserar på rikta denna energi genom dina händer till äggen i dina händer.
Affirmationer till ditt ägg kan tillexempel handla om:
– Mer kärlek till dig själv
– Hela dig själv innifrån
– Väck din feminina kraft

Ta din tid och känn in vad som känns rätt för dig. Det är olika för alla.

Yoniägg – Övningar

Nedan delar vi med oss av våra bästa tips för att starta att öva med ditt ägg.

Miljön du befinner dig i är viktig och du ska känna dig avslappnad innan du för in ägget.
Börja med att skapa en lugn och trivsam miljö där du kan öva ostört med ditt yoniägg. 
Inled med att värma ägget i din hand. Fyll din kropp med positiva intentioner och kärlek inför din session.

När du känner dig  avslappnad och redo är det dags att börja. Vissa kvinnor bär sköna kläder medan andra föredrar att vara nakna. Känn efter vad som passar dig bäst.
OBS – För att ägget ska komma in lätt i dig rekommenderar vi att applicera ekologisk kokosolja på den bredaste delan av ägget.
Håll sedan ägget mot din vagina med den breda delen riktad mot din kropp och den smala delen från dig. Ta tre djupa, rogivande andetag och koppla ihop din energi med ditt ägg. Föreställ dig att era energier kopplas samman och ni blir ett. Släpp taget och känn tilllit. Placera ägget mot öppningen av din yoni och låt det sakta finna sin väg in. Låt det ske sakta utan att forcera.

Första gången du övar med ditt ägg kan du mycket väl stanna här och bara ligga och slappna av med ditt ägg innuti dig.

Inledning – Lokalisera bäckenbottens muskulatur

Att kunna identifiera och kontrollera muskulaturen kring bäckenbotten är grunden för träningen med ditt yoniägg.
Det kan vara lite trixigt först att hitta rätt. Denna teknik kan hjälpa dig på traven: föreställ dig att du kissar och försök sedan stoppa strålen med en muskelkontraktion. Det är dessa muskler du ska lära dig kontrollera och känna.

När du identifierat rätt muskulatur är det dags att testa dina första övningar med ditt yoniägg.

 

Yoniägg-övning metod 1

Detta är en enkel och perfekt övning att börja med. En övning du alltid kan komma tillbaka till. Denna övning fungerar även utmärkt som midfulness-övning då den hjälper dig att föra ditt medvetande till din kropp och hjälper dig vara närvarande i denna stund med tid för dig själv.

Ligg på rygg med fötterna isär i linje med dina axlar. Börja med att knipa bäckenbottens muskler genom att försöka klämma ihop kring äggen. Knip och räkna till fem. Slappna sedan av. Repetera detta tio gånger.

Med tid kan du öka tiden du kniper och antal repititioner.

Yoniägg-övning metod 2

Inled denna övning genom att ligga ned, just som i övning 1. Spänn magmusklerna och lyft höfterna så högt du kan, utan att överböja ryggen. Det ska kännas bekvämt.
Då höfterna höjs andas du in. Håll andan och bygg upp en inre spänning under tre sekunder. Knip samtidigt de muskler du nu lärt dig identifiera.
Andas sedan ut, släpp ner höfterna och slappna av i hela kroppen. 

Känn hur avslappning och styrka sprider sig inom dig. Notera om du  erinrar några andra upplevelser eller känslor. Var mjuk mot dig själv och tillåt det som sker ske och det som känns få kännas. Med yoniäggen och din intention kan healing och transformation ske. 

Upprepa denna övning tre gånger till att börja med. Med tid kan du öka antalet repetitioner.

Yoniägg-övning metod 3

Ligg ner med i samma utgångsläge som i tidigare övningar.
Låt benen vara raka, börja sedan att flexa din högra fot samtidigt som du pointar med med din vänstra fot. Skifta som att du trampar på två pedaler.
Då högra foten flexar, knip med den högra sidan av de vaginala musklerna. Skifta sedan över och knip med musklerna på vänstra sidan då du byter fot. 

Inledningsvis kan det upplevas svårt att identifiera de olika In the beginning, it may feel difficult to find your vaginal muscles side, but it comes with a little practice.

Upprepa övningen tio gånger.

Yoniägg-övning metod 4

Du behöver inte göra varje övning liggande. Att bära ditt ägg i dig när du till exempel mediterar eller gör dina dagliga sysslor kan räcka långt för att uppleva effekten av ditt yoniägg och stärka de vaginala musklerna.
När du just kommit igång kan 15 minuter vara fullt tillräckligt för att sedan kunna öka upp tiden succesivt. När du känner dig bekväm och har god kontroll på ägget kan du även göra yoga eller pilates med ditt ägg. Kom bara ihåg att alltid lyssna på din kropp.